Школа танцев на пилоне
Black cat

Обучение пол дэнс начинается с базовых элементов: шаги у пилона, крутки, простые элементы, танцевальные движения с использованием пилона. Каждому ученику требуется определённое время, чтобы ими овладеть. но получается у всех ,без исключения!
Польза от занятий:

• Развивается гибкость, пластичность, артистичность.
• Выравнивается осанка, движения становятся плавными, изящными.
• Улучшается координация движений.
• Укрепляются мышцы всего тела.
• Появляется уверенность в себе, своих силах.

Как проходят занятия Pole dance в нашей школе:

• Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку .
• Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов.
• В конце занятия делаем заминку.

Одежда для тренировки:

• Эластичные шорты
• Футболка / майка / топ
• Носочки

На занятиях Pole dance одежда должна максимально оголять тело, так как все элементы выполняются за счет сцепления кожи с пилоном.


Все необходимое для занятий вы сможете приобрести у нас в школе!

В Exotic pole dance больше внимания уделяется танцу в партере, различным круткам на пилоне,нежели акробатическим элементам. Направление подойдет тем, кто предпочитает хореографию силовым тренировкам, кто хочет полностью раскрыть свою женственность и усилить внутреннее чувство ритма.
Польза от занятий :

• Королевская осанка и уверенность в себе
• Развивается пластика и гибкость
• Станете увереннее в себе
• Коррекция фигуры

Как проходят занятия Exotic pole dance в нашей школе:

• Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку .
• Учим танцевальные элементы у пилона и в партере.
• Собираем элементы в связку и танцуем под музыку.

Одежда для тренировки:

• Шорты
• Футболка/ Майка/ Топ
• Носочки/ Гетры/ Гольфы/ Стрипы

На занятия Экзотик пол дэнс рекомендуется надевать наколенники, так как многие элементы делаются в партере.

Все необходимое для занятий вы можете приобрести у нас в школе!

Польза от занятий:

• Приобретете красивую осанку, походка станет более грациозной.
• Научитесь импровизировать под любую музыку.
• В процессе обучения происходит нагрузка на все группы мышц, в результате чего силуэт обретет идеальные очертания.
• Уроки танцев предполагают значительные физические нагрузки, стимулирующие быстрое сжигание лишних калорий.

Как проходят занятия Стрип-пластикой в нашей школе:

• Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку .
• Отрабатываем танцевальные движения.
• Учим связку и танцуем под музыку.

Одежда для тренировки:

• Лосины
• Футболка/ Майка/ Топ
• Носочки/ танцевальные туфли